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跑步机哪里有卖的傍晚跑步、周末和休息日有什么好处?

发布日期:2018-07-31 浏览次数: 信息来源:Salud胜路

  跑步机哪里有卖的傍晚跑步、周末和休息日有什么好处?很多人忙于工作,只有傍晚或者周末和休息日有时间来跑步,那么傍晚或者周末和休息日跑步有哪些需要注意事项,又有哪些好处呢?一起来了解一下。

  傍晚跑步

  对许多人来说,这个点儿跑步意味着从公司跑回家,或者在回家的路上去健身房,或者一回家就换衣服出去跑步。如果你热爱跑步,会觉得这是减压的方法,每天这个时候跑步是放松一整天的疲惫的最好时机。特别是夏日的傍晚阳光依旧灿烂的时候,这种逃离办公室、身心放松和愉悦的感觉真是让人欣喜。

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  冬天相同时间的跑步又会怎样呢?让我们来对比一下。冬天的傍晚天早已经黑了,或许还风雪交加。脱掉湿漉漉的鞋子的想法已经纠结了一个小时了,你的速度渐渐慢下来。显然你还有第二种选择:去健身房里跑跑步机。不管你选哪种方式信守对自己的承诺都是关键。研究表明,在制订完跑步计划后越早开始行动,就越容易完成目标。你可以在下班前(开始跑步前)大约两个小时吃点零食或者进一小餐。这样你就不用到家后、跑步前再加餐,也不会有机会被电视节目吸引而转移注意力了。

  对于有家室的跑者,傍晚跑步往往比较难实现。也许唯一的办法就是跟你的家人沟通一下,在家做家务一天,隔一天再出去跑一次。还有一种办法就是再晚些出去跑步,这时候孩子们都上床睡觉了,但是这时候一般需要较长的放松时间才能入睡,而且睡觉前还得准备好第二天的早饭和衣服。

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  周末和休息日

  周末是跑者(特别是马拉松跑者)的黄金时间。除非家里有事儿或者单位需要加班(要是这样的话,你应该可以轮休了),跑者在周末可以想怎么跑就怎么跑,不必担心时间不够用。

  这意味着长距离的训练项目应该放到周末和休息日完成。在周末可以在10分钟的热身后跑1小时,然后做15分钟放松和拉伸。这只需从一整天跟家人和朋友的相处中抽出一点时间就能完成。

  周末跑步,特别是在夏天的周末跑步是件非常棒的事情,你可以欣赏周围的风景,还可以和朋友一起跑,跟你的伙伴聊一些业余爱好,或者还可以回顾一下这周过得怎么样。

  由于室外跑步受限于天气等很多因素, 还有可能雾霾等环境污染严重,你不想去室外跑步,那么建议你在家里购置一台室内家用跑步机,家用跑步机可以用零碎的时间来跑步,想什么时候跑就什么时候跑,非常的节省时间,在这里推荐一款室内家用跑步机Salud胜路HZ020,这款跑步机折叠设计,非常的迷你,银白色设计时尚感非常强,这款跑步机还带有减震功能,静音效果也非常的好。

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