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用PaceMaster跑步机来拯救“微信运动”垫底的你

发布日期:2018-09-18 浏览次数: 信息来源:Salud胜路

现在微信非常贴心的每晚十点二十六分准时推送“微信运动”排名,你是不是会看看自己有没有占领封面呢?当看到自己只有步数几千而榜首却有几万时,默默的给他点个赞,然后却遭遇好友的一番奚落“呀,你是没有运动吗?怎么才这点步数……”心里不免有些不爽。可是,自己也想运动啊,无奈下班前领导又给增加了任务只能加班,导致没有时间运动。

不过,别急着懊恼,也许你只是没找对方法。方法选得好,每日万步没烦恼。

PaceMaster跑步机

1、早起晨练五分钟

想要每天步数上万,运动是必不可少的,尤其是对于工作以后的久坐族来说更是如此。既然工作让我们相对静止,那我们只能自己抽空动起来了。早晨无疑是绝佳的锻炼时机。早起五到十分钟,在PaceMaster跑步机上慢跑一会儿,不仅可以唤醒身体机能,整个人的精气神也为之一振。值得一提的是PaceMaster跑步机有0%-12%的坡度设置,你可以利用坡度做一些有趣味性的运动,比如“金字塔”,就是说在运动时先把坡度逐步提高直到最高点,然后再依次下降到最低坡度。适当增加坡度不仅有利于锻炼到各个肌肉群,对于保护膝盖,减少膝盖损伤也很有帮助。

早上的锻炼强度不适宜过大,虽然本款跑步机最高时速可以达到每小时时速22公里,但在早上还是建议走步或者慢跑。如果想要快跑的话,一定要做好热身工作,让身体完全准备好再开始。

PaceMaster跑步机

2.有效保护膝盖不损伤

大家可别为了凑步数,为了“微信运动”占领封面,就开始不规则跑步运动,因为在水泥路或柏油路上跑步对膝盖的冲击力是非常的大。选购跑步机时一定要选择一款避震好的跑步机,比如:PaceMaster跑步机配有StabiliTech Suspension™减震系统。在多年的研究中,PaceMaster品牌结合高密度纤维跑板,研制出专有的StabiliTech缓冲科技,着地、平稳、跨步,整个慢跑动作全程呵护,这让每一次跃跑更舒适畅快,更好的保护膝盖和关节。

3.晚饭过后切勿坐躺

很多人饭后就想睡觉或者躺着,可是一旦这时候一旦躺着你肚子的肥肉就会堆积起来,时间久了就成了肚腩。其实晚饭后的一个小时,与其躺着坐着,不如利用半个小时运动一下。而PaceMaster跑步机内训练程序,包括卡路里目标训练程序、坡度训练程序以及速度训练程序。你可以根据自己的健身目标选择训练程序,有针对性的训练比吃饱就睡更有意义。运动时刻怎么能少得了音乐?本款跑步机还有内置音响系统,wifi蓝牙连接,运动听歌两不误,在美妙的音乐中可以更加享受地完成训练。

PaceMaster跑步机

如此一来,你还会担心成为“微信运动”的垫底吗?还会被好友奚笑吗?现在运动成了时尚的标配,朋友圈的人都争先恐后占领运动封面,你还不赶紧行动吗?

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